Mengadopsi Keterampilan Manajemen Kemarahan yang Berhasil

 

Angry

Mengadopsi Keterampilan Manajemen Kemarahan yang Berhasil

Ada banyak sekali teknik dan keterampilan positif yang berhubungan dengan manajemen amarah. Karena manajemen amarah tampaknya memengaruhi begitu banyak orang di masyarakat, sangat penting untuk merancang dan menciptakan teknik, mengajarkan keterampilan, memberikan konseling, serta memberikan perawatan dan dukungan yang sesuai. Karena masalah kemarahan mempengaruhi individu dari masa kanak-kanak hingga dewasa, jelas perlu untuk mengajarkan keterampilan manajemen kemarahan yang cocok untuk setiap kelompok umur. Untuk orang yang sehari-hari menghadapi masalah amarah, penting untuk mempelajari keterampilan yang akan efektif dalam mengatasi masalah.

Salah satu keterampilan yang cenderung membantu orang menghadapi emosi negatif adalah akupresur. Teknik yang digunakan sebagai keterampilan manajemen amarah ini dicapai dengan mengetuk atau menggosok tubuh. Menggunakan keterampilan ini, memijat tubuh dengan cepat saat merasa tegang dan kesal, menyebabkan energi seseorang bergerak ke seluruh tubuh yang menghasilkan relaksasi. Keterampilan atau teknik manajemen amarah yang dikenal sebagai Teknik Kebebasan Emosional EFT dapat dikombinasikan dengan akupresur untuk melawan emosi negatif. EFT bekerja untuk menyeimbangkan belahan otak untuk membantu seseorang mengakui masalahnya dan menemukan pengampunan. Keterampilan manajemen amarah ini akan sangat bermanfaat dalam membantu seseorang melepaskan perasaan marah dan rileks.

Mengadopsi keterampilan manajemen amarah yang positif mungkin melibatkan membuat jurnal. Ketika seseorang menulis tentang situasi yang membuat mereka kesal, itu membantu untuk mengeluarkan pikiran dan emosi negatif dari kepala mereka. Dengan membuat jurnal tentang perasaan dan emosi, seseorang mampu menyingkirkan pikirannya yang tidak sehat dan menaruhnya di atas kertas. Aktivitas manajemen amarah ini akan memberikan detail spesifik dan mungkin pemicu yang biasanya memicu individu. Mampu membaca dan meninjau reaksi terhadap situasi, seseorang mungkin mampu membuat perubahan dalam perilakunya.

Saat mempertimbangkan keterampilan manajemen amarah, ada satu yang cukup mudah diadopsi. Menghilangkan diri dari situasi yang mengancam mungkin menghilangkan masalah. Jika seseorang menyadari bahwa mereka mengalami kesulitan mengendalikan amarahnya, mereka mungkin mempertimbangkan untuk menjauh dari situasi yang dapat menyebabkan pertengkaran yang memanas. Jika seseorang memiliki pola kemarahan yang teratur selama percakapan tertentu, mereka harus menghindari kejadian tersebut. Beberapa orang yang memiliki masalah amarah tampaknya mencari alasan untuk marah. Jika bertujuan untuk mengadopsi keterampilan manajemen amarah, orang-orang ini harus berusaha mengubah cara berpikir ini. Alih-alih membahas masalah, mereka harus lari dari masalah.

Mengadopsi keterampilan manajemen amarah yang berhasil jelas merupakan langkah penting saat berusaha mengatasi perasaan marah dan marah. Ada banyak saran dan rekomendasi yang ditawarkan di situs Internet terkait dengan keterampilan manajemen amarah. Ini pasti akan membantu untuk mengunjungi situs-situs ini dan membaca informasi dan nasihat. Tidak masuk akal untuk berpikir bahwa seseorang akan menggunakan semua keterampilan manajemen amarah yang disarankan. Namun menemukan satu yang berhasil mungkin berarti mencoba masing-masing setidaknya sekali. Ketika seseorang mencoba untuk mendapatkan kendali dan menghilangkan perasaan negatif yang biasanya mendikte hidupnya, mengeksplorasi keterampilan manajemen amarah diperlukan untuk menemukan teknik atau keterampilan yang sesuai untuk mereka.